對人類生存來說，水是僅次于空氣的最必需的物質(zhì)。飲水對于人體具有以下諸多特殊作用：

1鎮(zhèn)靜作用

心情煩躁、情緒不穩(wěn)時，慢慢飲少量水，有一定安神鎮(zhèn)靜之效。

2強(qiáng)壯效果

水的溶解力大，有較大的電離能力，可使體內(nèi)水溶解性物質(zhì)以溶解態(tài)及電解質(zhì)離子態(tài)存在，有助于活躍人體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)，增加元氣。

3保護(hù)眼睛

飲水有助于眼睛淚液充足，當(dāng)灼熱物體接近眼睛時或在陽光下勞作時，淚水即在高溫作用下形成一層薄薄的水蒸氣。這種水蒸氣起到了阻止高溫傳導(dǎo)的作用，會減少眼睛受傷害的程度。

4降脂減肥

美國醫(yī)學(xué)家經(jīng)實驗發(fā)現(xiàn)，每日飲冷潔凈水八至十二杯，能使肥胖者每周減肥零點五公斤。因為冷水易被組織吸收，可消耗熱量，還能令血管收縮，減慢脂肪的吸收。

5潤滑關(guān)節(jié)

水是關(guān)節(jié)、肌肉的潤滑劑，對人體組織和器官起一定緩沖作用。特別是可減輕關(guān)節(jié)摩擦，有利于活動。

6美容效果

平時飲用足量水，能使肌體組織細(xì)胞水量充足、皮膚細(xì)嫩滋潤而富有光澤，可減少褐脂或皺紋，延緩衰老。

7有益呼吸

人呼吸需要水，適當(dāng)飲水可使肺部組織保持濕潤，肺功能舒縮自如，可順利地吸進(jìn)氧氣，排出二氧化碳。另外，水在血液中還有利于攜帶養(yǎng)分，將氧輸至細(xì)胞，對全身都有益。

8緩解便秘每早起床暢飲加淡鹽冷潔凈水一大杯，由于空腹和身體少活動，加鹽水不易被胃及小腸吸收，很快進(jìn)入大腸，既刺激腸的蠕動，又將糞便稀釋，有利大便排出。

因此，為了讓身體機(jī)能正常運(yùn)作，請大家重視水的存在。 愛喝水，喝好水，喝對水。